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Comprendre et gérer le stress

 

stress

 

Soyez le 1er / la 1ère à donner votre avis sur cette formation en 2020

 

Point réglementaire

Article L.4121-1 du Code du Travail
L’employeur prend les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs.

 

Objectif

Comprendre le mécanisme du stress
Savoir se relaxer sur son lieu de travail
Acquérir des outils simples de relaxation

 

Participants et prérequis

Tout salarié. Aucun prérequis

 

Programme

Introduction : la relaxation en général
Le stress :
– Définir le stress
– Le mécanisme du stress, les causes et ses effets
– Le stress « bénéfique »
– Trucs et astuces pour se détendre
Les différentes techniques de relaxation
La pratique :
– Relaxation dynamique / énergétique
– Techniques respiratoires élémentaires
– Détente mentale
– Développer sa concentration
– Exercices simples et utilisables sur son lieu de travail

Alternance de théorie et d’exercices pratiques

 

Pédagogie

Méthodes pédagogiques
Diaporamas, vidéos, échanges et partages d’expérience. Exercices et jeux de rôles
Matériel pédagogique
Vidéoprojecteur
Intervenant
Formateur expérimenté en risques psychosociaux
Validation des acquis
Attestation individuelle de formation

Modalités

Durée du stage : 1 jour
Prix et dates : Nous consulter
Nombre de participants : 8 personnes maximum
Lieu du stage : dans vos locaux (salle de réunion)

MAJ : déc 2019

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