Comprendre et gérer le stress
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Point réglementaire
Article L.4121-1 du Code du Travail
L’employeur prend les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs.
Objectif
Comprendre le mécanisme du stress
Savoir se relaxer sur son lieu de travail
Acquérir des outils simples de relaxation
Participants et prérequis
Tout salarié. Aucun prérequis
Programme
Introduction : la relaxation en général
Le stress :
– Définir le stress
– Le mécanisme du stress, les causes et ses effets
– Le stress « bénéfique »
– Trucs et astuces pour se détendre
Les différentes techniques de relaxation
La pratique :
– Relaxation dynamique / énergétique
– Techniques respiratoires élémentaires
– Détente mentale
– Développer sa concentration
– Exercices simples et utilisables sur son lieu de travail
Alternance de théorie et d’exercices pratiques
Pédagogie
Méthodes pédagogiques
Diaporamas, vidéos, échanges et partages d’expérience. Exercices et jeux de rôles
Matériel pédagogique
Vidéoprojecteur
Intervenant
Formateur expérimenté en risques psychosociaux
Validation des acquis
Attestation individuelle de formation
Modalités
Durée du stage : 1 jour
Prix et dates : Nous consulter
Nombre de participants : 8 personnes maximum
Lieu du stage : dans vos locaux (salle de réunion)
MAJ : mars 2023
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