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Gérer Stress et Conflits

 

stress

 

Point réglementaire

Article L.4121-1 du Code du Travail
L’employeur prend les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs.

 

Objectif

Comprendre le mécanisme du stress
S’adapter aux changements de plus en plus rapides
Gérer les conflits
Gérer ses émotions et sa communication
Identifier pour chacun le ou les axes de travail permettant de mieux gérer son quotidien

 

Participants

Tout salarié

 

Prérequis

Aucun

 

Programme

Découvrir et comprendre le stress
– Définition du stress
– Comprendre les mécanismes du stress
– Les symptômes du stress (les différentes phases)
Identifier les sources de stress
– Quelles sont les situations génératrices de stress négatif ou positif
– Gérer les situations stressantes et les priorités
– Transformer ses échecs en facteurs d’apprentissage
Les émotions
– Définir les émotions
– Les fonctions spécifiques des émotions de base
– De l’anesthésie à la maîtrise des émotions
Les techniques de gestion du stress
– Contrôle respiratoire et relaxation
– Visualisation d’images de calme
– Auto- suggestion
La gestion des conflits
– Le triangle de Karpman, les relations consommatrices d’énergie
– Adopter un comportement et une attitude favorisant un dialogue positif (écoute active et assertivité)
Alternance de théorie et d’exercices pratiques

 

Modalités

Durée du stage : 1 jour
Prix H.T. : Nous consulter
Nombre de participants : 8 personnes maximum
Lieu du stage : dans vos locaux (salle de réunion)

 

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